Experten für Personal Training

Hesperingen weiß, was es will.

Mit den TRAINING EXPERTS erhalten Sie auf Sie zugeschnittenes Fitness- und Personal Training in Hesperingen. Ihr persönlicher TRAINING EXPERT wird Sie hier mit viel Idealismus und Expertenwissen betreuen. Gerade in Bezug auf Ihre Gesundheit ist die wissenschaftliche Basis die Grundlage für Ihren langfristigen Trainingserfolg. Mit intensiver Trainingsbetreuung sind Sie daher auf dem richtigen Weg. Jetzt Gesundheit, Wohlbefinden, Figur und Leistung verbessern in Hesperingen.

  • zentrale Lage mitten in der Innenstadt
  • optimal erreichbar mit Bus, Bahn & Tram
  • Parkhäuser in unmittelbarer Nähe

Gesundheit verbessern

Vitalität in Hesperingen

Wenn Sie Rückenschmerzen haben, dann können Sie etwas dagegen tun. Sollten Sie noch keine Rückenschmerzen haben, dann können Sie bei den TRAINING EXPERTS in Hesperingen aktiv daran arbeiten, auch zukünftig keine zu bekommen. Sie haben heute einen enormen Einfluss auf Ihre zukünftige Gesundheit.

Ihre Knochenmineraliendichte lässt sich trainingsseitig nur mit Krafttraining positiv beeinflussen. Viele weitere "Alterserscheinungen" ebenfalls. Gesundheit ist die wichtigste Säule in unserem Programm.

Wohlbefinden stärken

Energie in Hesperingen

Nach der Gesundheit ist dies eindeutig die zweitwichtigste Säule in unserem Programm. Uns ist es wichtig, Ihnen mit den TRAINING EXPERTS in Hesperingen ein Trainingsprogramm zu erstellen, mit welchem Sie sich vor allen Dingen langfristig besser fühlen und mehr Energie haben. Hier liefert die Forschung zwar einige Erkenntnisse, aber deutlich weniger als in den anderen Bereichen. Daher beruht dieser Punkt hier wesentlich mehr auf unseren Erfahrungswerten mit dem Zielkunden. Wir wissen, wie sich verschiedene Trainingsansätze auf das Wohlbefinden und die Energie langfristig auswirken.

Leistung steigern

Fitness in Hesperingen

Die Leistungsfähigkeit hängt ab einem gewissen Alter sehr stark von der Muskelkraft (in Relation zum Körpergewicht) ab. Während >80 Jährige mit sehr geringer Körperkraft fast eine Minute benötigen, um 6 Meter zu gehen, benötigen >80 Jährige mit hoher Körperkraft dafür nur wenige Sekunden. Auch für Menschen in einem Alter von 50 Jahren hat Kraftverlust nur Nachteile. Die richtige Übungsauswahl mit dem TRAINING EXPERTS in Hesperingen sorgt zusätzlich für eine Verbesserung der Flexibilität und der Koordination.

Figur straffen

Abnehmen in Hesperingen

Über den Anteil des Körperfetts - und auf der anderen Seite den Anteil der Muskulatur - können Sie Ihre Figur verändern. Es gibt keine Frage, dass unser TRAINING EXPERTS Programm in Hesperingen bezüglich Figur gute bis sehr gute Ergebnisse erzielt. Da wir Gesundheit und Wohlbefinden dennoch für wichtiger halten, wird hier nichts mit der Brechstange gemacht. Es werden nur seriöse Ansätze verwendet. So lassen sich sichtbare Erfolge langfristig stabilisieren.

Unser Konzept ist ganz sicher Ihr richtiger Weg für mehr Lebensqualität!

Forschungsbasierte Expertise
Auf der Basis vielen tausender vollständig analysierter Studien und jahrzehntelanger Erfahrung geben unsere TRAINING EXPERTS qualitatives Know-How in Einklang mit Ihren Zielen an Sie weiter.
Hohe Betreuungsdichte
Durch effiziente Trainingsstunden mit den TRAINING EXPERTS und einer Betreuungsdichte von mind. 1:5 fällt es Ihnen in einem durchgetakteten Alltag leichter, regelmäßig Ihr Training zu priorisieren.
Zielführendes Coaching
Egal, was Sie sich für Ihre Gesundheit und Ihren Körper vornehmen: Wir bringen Sie an Ihr persönliches Ziel. Für uns zählt nur eines: Ihr stetiger Trainingsfortschritt. Ihr Vertrauen in die TRAINING EXPERTS lohnt sich.

FAQs rund um Personal Training in Hesperingen

Wir haben die Antworten auf Ihre Fragen.

  • Ich habe immer wieder Gelenkprobleme. Ist Fitnesstraining in Hesperingen für mich sinnvoll?

    Die Gesundheit der Gelenke ist eigentlich das Herzstück des Trainingssystems. Übungsauswahl, Übungstechnik, Lasthöhe, Trainingsvolumen und viele weitere Parameter sind so abgestimmt, dass ein langfristig optimaler Reiz auf die Stärkung der Gelenke stattfindet. Zielsetzung ist es, dass ein Kunde mit einem Alter von 50 Jahren in 10 Jahren gesündere Gelenke hat als heute. Ohne Training oder mit falschem Training wäre dies mit Sicherheit anders!

  • Ich wiege ca. 15 kg mehr als früher und möchte Abnehmen. Gibt es Geheimtipps?

    Unser Konzept basiert auf dem Wissen der Forschung. Die Wissenschaft hat in tausenden von Studien keine Geheimtipps gefunden. Diese gibt es nur in den Büchern von Gurus. Das oberste Gesetz ist und bleibt die Kalorienbilanz. Ob Kohlenhydrate oder Fette zugeführt oder eingespart werden, ist dem Körper in Bezug auf Körperfett nachweislich nicht so wichtig. Beides funktioniert. Sonst hätte eine der beiden Seiten (Low-Carb oder Low-Fat) nach Jahrzehnten auch irgendwann mal aufgeben müssen. Ganz wichtig beim Abnehmen ist die Sportart Krafttraining. Denn nur Krafttraining sorgt dafür, dass Sie Ihre Muskulatur beim Abnehmen erhalten (oder sogar noch etwas aufbauen). Ansonsten ist nur die Hälfte des verlorenen Gewichtes Körperfett und der Körper ist nachher schlaff.

  • Ich bin über 60 Jahre alt und bewege mich sehr viel. Warum baue ich trotzdem Muskeln ab?

    Die Forschung zeigt, dass Bewegung sehr gesund ist. Jedoch hilft es nicht, den altersbedingten Muskelaufbau aufzuhalten. Dies erreichen Sie jedoch mit Krafttraining. Studien an eineiigen Zwillingen konnten zeigen, dass Laufen noch nicht mal den altersbedingten Muskelabbau in den Beinen aufhalten kann. Krafttraining hält den Körper jung. Die Lebensqualität hängt ganz stark damit zusammen, den altersbedingten Muskelabbau aufzuhalten. Daher hat Krafttraining eine unglaubliche Wichtigkeit für die Gelenke, das Wohlbefinden, die Haltung, die Figur und die Leistungsfähigkeit.

  • Wieviel Trainingszeit in Hesperingen muss ich pro Woche investieren?

    Auch diese Empfehlung geben wir hier aufgrund der Forschungsdatenlage. Eine Marketingaussage, dass wenige Minuten pro Woche ausreichen würden, deckt sich nicht mit der Trainingsforschung.. Ungefähr 100% der neutralen und anerkannten Studien haben gezeigt, dass 3 bis 4 Sätze (Durchgänge) pro Übung ein besseres Resultat bringen als ein einziger Satz. Und dies unabhängig davon, ob bis zur Leistungsgrenze trainiert wurde oder nicht. Es zeigen sich sogar gesundheitliche Vorteile nicht ganz an die Grenze im Training zu gehen (z.B. bei Bluthochdruck). Bei unserem Konzept ist es das Ziel, ein Gleichgewicht zwischen Gesundheit, Wohlbefinden, Figur und Leistung zu erreichen. Das hierzu empfohlene Wochenpensum teilen wir bei bei den TRAINING EXPERTS auf zwei konzentrierte Trainingseinheiten von jeweils 45 bis 60 Minuten auf.

Anfahrt & Kontakt

Ihr Weg zu den TRAINING EXPERTS Hesperingen

TRAINING EXPERTS

433, Route de Thionville
5887  Hesperingen

Trainingszeiten

Montag + Freitag
Dienstag – Donnerstag
Samstag + Sonntag

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